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科院FM|高温预警，现在的你是什么颜色？
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这里是｜科院FM
今日发声
Hello，好久不见了，你还好吗？这里是科院FM，每周四晚都会有声音陪你度过，我是今晚的主播：考拉，今天与大家讨论的主题的是：高温预警,现在的你是什么颜色？
手机里歌曲还在唱着
黑的白的红的黄的
紫的绿的蓝的灰的
……
……
这些天，高温持续光临各地，
大部分地区的气温已经高达38左右
那么，你们那儿多少度了呢？
不得不说
每逢夏天黑两度
女生们欣喜的穿上漂亮的小裙子
男生们也短袖短裤的穿起来
但
如果非要在出门和宅在家之间作出选择的话
大部分人更倾向于后者
毕竟出门就面临着可能会被晒黑
各种防晒在太阳公公的热情之下都显得脆弱不堪
所以更愿意宅在家里打游戏、追剧
说到追剧
小编就想到前两天网上流传的
王一博、肖战、李现的喷灭晒喷雾的照片
甚至有网友调侃道
他们用防晒喷雾像用灭火器一样
所以
为了美美的过个夏天
防晒之类的必须安排起来
在这里，小编偷偷的问一句
现在的你是什么颜色的呢？
面对这么高的气温，这些防暑小妙招你们都get了吗？
1、及时补充水分，饮用以含盐量0.15%-0.2%的饮料为佳。饮用方式以少量多次为宜。可选用盐开水、盐汽水及盐茶等。
2、保证蛋白质的充足供应。其中鱼、肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白应占总摄入量的50%。
3、多吃蔬菜水果。补充人体所需的维生素，尤其是维生素C的需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。在新鲜蔬菜及夏熟水果中，西红柿、桃等维C含量极为丰富。
4、多吃清热利湿的食物。常见的有苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，并巧用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲。
5、尽量避免高温时段的户外活动。
好了，今天的内容就分享到这里，
我们下期不见不散哦，
晚安，好梦
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音频来源 \ 考 拉
文字来源 \ 梅梓健
版面编排 \ 刘喆欣
图文审核 \ 易 菁 许 婷